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近年来，中国足球队（国足）一直在积极调整与磨合，力求在国际赛场上取得更好的成绩。为了提升队伍整体实力与默契，国足经常加强训练，其中“一天两练”成为了不少集训旅程中的重要环节。在这样高强度的训练中，如何有效总结得失并优化阵容成为球队关注的重点。 **高强度训练的必要性** 在国际赛场上，体能与技能缺...